"Мы все, особенно врачи, живем сейчас в стрессовом состоянии. Коронавирус вызывает беспокойство и стресс. Гормон кортизол приводит к снижению иммунитета человека, поэтому сейчас очень важно следить за своим здоровьем", — советует она.
Специалист призывает есть больше фруктов и овощей, употреблять продукты, в которых есть необходимые для организма витамины. Турсункулова призывает воздержаться от употребления полуфабрикатов и пить больше жидкости.
Также врач советует уделять 40-60 минут в день физическим упражнениям и стараться больше ходить. В сутки нужно спать не менее семи часов, посоветовала она.
Турсункулова напомнила, что стресс отчасти может стать причиной того, что хронические болезни быстро дадут о себе знать.
Vzglyad.az
Читайте актуальные новости и аналитические статьи в Telegram-канале «Vzglyad.az» https://t.me/Vzqlyad
Тэги: иммунитет
