По их словам, важно понять, что режим самоизоляции не является «паузой» в жизни, но при этом люди воспринимают выход из него как адаптацию к чему-то новому. Также на население негативно сказывается отсутствие плана действий.
В нынешней ситуации, когда есть данные о последовательности и временных периодах отмены ограничений, специалисты советуют составлять план на весь день, который помог бы распределить время и вернуть ощущение контроля. В дальнейшем можно будет составлять планы на более продолжительный срок.
Однако психологи подчеркивают, что эти планы должно соответствовать реальным возможностям.
Vzglyad.az
Читайте актуальные новости и аналитические статьи в Telegram-канале «Vzglyad.az» https://t.me/Vzqlyad
Тэги: Самоизоляция Психологи
