Она отметила, что исследование по интервальному голоданию проводились с участием ограниченного числа людей. Большинство данных было получено в результате экспериментов на животных, поэтому говорить о преимуществах и последствиях применения этого метода нельзя.
Пища, как пояснила диетолог, обеспечивает организм энергией и питательными веществами. Несбалансированное и неправильное питание, в свою очередь, приводит к развитию серьезных заболеваний.
"В условиях голода в нашем организме включаются механизмы, направленные на адаптацию к этим новым неблагоприятным условиям, в результате чего обмен веществ начинает замедляться, соответственно, снижается потребность организма в энергии, поступающей с пищей", — заявила она.
Это, по ее словам, приводит к тому, что ранее сбалансированный рацион питания становится избыточным, что приводит к "рикошетному набору массы тела".
Диетолог рекомендовала не переедать и не пропускать приемы пищи.
Стародубова отметила, что есть следует в одно и то же время, а всего приемов пищи должно быть не менее трех в день. Их можно дополнять перекусами.
"На ночь, за полтора — два часа до сна, можно выпить кефир или другой кисломолочный продукт", — заявила она.
Диетолог призвала ответственно относиться к питанию, особенно детей, подростков, беременных женщин, а также пожилых и людей, страдающих хроническими заболеваниями.
Vzglyad.az
Читайте актуальные новости и аналитические статьи в Telegram-канале «Vzglyad.az» https://t.me/Vzqlyad
Тэги: Диетолог