После бессонной ночи, ситуация начнёт улучшаться к 07:00 утра по Баку, уровень магнитной бури снизится до четвёртой категории, а к 10:00 и вовсе опустится до нормы. В течение оставшейся части дня уровень активности останется на этом же сниженном уровне. Дав последний шанс метеозависимым на подготовку к апрельскому параду магнитных бурь.
Магнитная буря 5 апреля обещает быть достаточно неприятной и ощутимой для многих, поэтому важно заранее подготовиться и минимизировать ее воздействие на организм.
Вот несколько советов, которые помогут сохранить здоровье во время геошторма:
- регулярно измеряйте давление и, при необходимости, принимайте назначенные врачом препараты. В период магнитных бурь колебания давления могут быть особенно резкими;
- избегайте интенсивных тренировок и чрезмерных нагрузок. Отдайте предпочтение спокойным прогулкам на свежем воздухе;
- старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Здоровый сон поможет организму справиться со стрессом, вызванным магнитной бурей;
- пейте достаточное количество чистой воды, чтобы избежать обезвоживания, которое может усугубить симптомы;
- постарайтесь сохранять спокойствие и избегать конфликтных ситуаций. Стресс может усилить негативное воздействие магнитной бури;
- откажитесь от жирной, жареной и тяжелой пищи. Предпочтение отдавайте свежим овощам, фруктам, легким белкам и кашам;
- если у вас есть хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Он может скорректировать дозировку принимаемых препаратов или дать дополнительные рекомендации.
Vzglyad.az
Читайте актуальные новости и аналитические статьи в Telegram-канале «Vzglyad.az» https://t.me/Vzqlyad
Тэги:
