Самые полезные для мужчин продукты:

Устрицы. Всего несколько устриц в день восполняют потребность организма в цинке и других важных микроэлементах. Цинк участвует в сотнях обменных реакциях: от производства ДНК, до восстановления клеток. Он благотворно влияет на функционирование мужской репродуктивной системы. Цинк можно найти в нежирной говядине и свинине, бобовых.

Бананы.Они богаты калием и магнием, которые необходимы для нормального сердцебиения и артериального давления. Снижая риск развития инфаркта и инсульта. Другими источниками калия являются апельсиновый и томатные соки, фасоль.

Жирная рыба. Содержит, такие важные для здоровья человека вещества, как омега-3 жирные кислоты. Они благотворно воздействуют на сердце, кровообращение, иммунную систему и снижают развития рака простаты. Обладают мощным противовоспалительным эффектом. Два раза в неделю включайте в свой рацион лосось, сардины, тунец и сельдь. Омега-3 жирных кислот также много в льняном и рапсовом масле, грецких орехах и сое.

Капуста (брокколи, пекинская, цветная, обычная). В них много витамина C, бета-каротина, калия, которые обладают противоопухолевыми свойствами. 5 порций в неделю и вы снижаете риск развития рака предстательной железы и мочевого пузыря в 10 раз.

Хлеб из цельного зерна. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, положительно влияющие на здоровье человека. Так, например, глютеин защищает предстательную железу от инфекций.

Ягоды. Ягоды фиолетового, синего и красных цветов содержат более 4000 различных веществ обладающих антиоксидантами свойствами. Обязательно включайте их в своей ежедневный рацион питания. Особенно: вишню, чернику, ежевику, малину и клубнику.

Орехи. Богаты ценными маслами и питательными веществами, помогающие поддерживать мужскую репродуктивную функцию, а так же, выровнять количество холестерина в крови.
Читайте актуальные новости и аналитические статьи в Telegram-канале «Vzglyad.az» https://t.me/Vzqlyad

Тэги: