Ученые отмечают, что завтрак – неотъемлемая часть нормального функционирования организма в течение всего дня. Первый прием пищи насыщает организм и при этом не оказывает большую нагрузку.
Неправильное питание утром (а так поступают множество людей во всем мире) это может привести к нарушению нормального хода процессов в организме. Если человек не позавтракает вовсе, то в течение дня он будет чувствовать истощение и начнет переедать, что, в свою очередь, приведет к нарушениям в метаболизме.
Секрет идеального завтрака состоит в том, что его следует начинать через час или два после пробуждения. До этого рекомендуется выпить стакан воды комнатной температуры или зеленый чай без сахара. На завтрак полезно есть овсяную кашу с медом или хлебцы с отрубями. Положительный эффект на организм окажут также кисломолочные продукты и черный хлеб.
Читайте актуальные новости и аналитические статьи в Telegram-канале «Vzglyad.az» https://t.me/Vzqlyad
Тэги:
-1714120324.jpg&h=120&w=187&zc=1&q=100')
