Диетолог перечислила полезные для психического здоровья продукты

11:46 14 АПРЕЛЬ 2022 Прочитано: 1306

Яйца, грибы и ягоды помогут восстановить психическое здоровье. Об этом написала эксперт в области питания и преподаватель диетологии Мэри Кейт Киз для Psychiatric Times, передаёт Vzglyad.az.

«Стресс и тревога, например, могут быть длительными проблемами, усугубляемыми дефицитом питательных веществ или просто неправильным питанием. Мы не можем ожидать, что наши пациенты смогут справиться со своим психическим здоровьем без питания, сна и питья», — отметила она.

Диетолог посоветовала употреблять в пищу яйца из-за содержания в них холина, который помогает работе мозга и памяти, есть больше грибов, которые содержат витамин D. Не следует забывать о ягодах как о лучшем, по мнению Киз, продукте для нервной системы.

Кроме того, для сохранения здоровой психики важно воздержаться от употребления алкоголя и энергетиков. Эксперт подчеркнула, что чрезмерное употребление алкоголя может сжечь множество витаминов группы В, которые важны для психического здоровья.

Vzglyad.az

Читайте актуальные новости и аналитические статьи в Telegram-канале «Vzglyad.az» https://t.me/Vzqlyad

Тэги: