Курение
О негативном влиянии курения на дыхательную систему вы наверняка уже слышали – и не раз. Курение делает человека уязвимее перед целым рядом инфекций, в том числе перед новым коронавирусом.
Чтобы снизить риски заражения и развития осложнений в случае заражения, рекомендуется бросить курить как можно раньше.
Следует также помнить, что никотин и другие вещества, содержащиеся в сигаретах, приводят к необратимым повреждениям в легких. Одна из наиболее частых проблем, развивающихся у курильщиков, - рак легких.
Упражнения
Занятия спортом помогают улучшить не только физическое, но и ментальное здоровье. Считается, что аэробные упражнения, такие как кардио, йога и растяжка, а также дыхательные практики помогают улучшить состояние легких, поэтому не стоит пренебрегать ими – особенно в условиях пандемии.
Вода
Вода играет важную роль в здоровье нашего организма, поэтому ежедневно рекомендуется выпивать хотя бы 1-1.5 литра воды, если для этого нет никаких противопоказаний.
Регулярное потребление воды помогает разжижать слизь в легких и предотвращает внутренние воспаления.
Предпочтение рекомендуется отдавать чистой и негазированной воде без сахара и других добавок.
Читайте актуальные новости и аналитические статьи в Telegram-канале «Vzglyad.az» https://t.me/Vzqlyad
Тэги: