Психолог рассказала, как справиться с паникой из-за коронавируса

23:00 20 МАРТ 2020 Прочитано: 5425

Новости о коронавирусе заставляют многих паниковать. Люди сметают с полок супермаркетов продукты и лекарства в большом количестве. "Жару" добавляют и отдельные СМИ, которые часто вбрасывают агрессивную информацию. Психолог Анна Силина рассказала, как уберечься от паники, вызванной эпидемией коронавируса и как справиться со стрессом, передает Vzglyad.az со ссылкой на ria-m.tv.

Психолог советует отдыхать от новостных лент и соцсетей, формировать вокруг себя безопасное инфопространство.

- Тревога - это полезная эмоция, которая помогает нам быть начеку в случае опасности. Но когда тревога фоновая, то организм истощается. Могут появиться панические атаки, неврозы, фобии, агрессия, ссоры, злость, психосоматические заболевания. Хватит паниковать. Меры принимает весь мир, общий карантин необходим и разумен. Мойте руки, пользуйтесь антисептиком и ограничьте посещения мест, где большое скопление людей. Не читайте все СМИ подряд, выберите только то, которому доверяете. Купите запас продуктов не из-за паники, а чтоб меньше появляться в общественных местах. Используйте свободное время с пользой: займитесь расхламлением дома, домашними тренировками, поговорите с детьми, пройдите онлайн обучение, читайте книги, смотрите фильмы, делайте то, на что вам не хватало времени, - дает советы психолог.

Vzglyad.az

Читайте актуальные новости и аналитические статьи в Telegram-канале «Vzglyad.az» https://t.me/Vzqlyad

Тэги: Психолог