«Я не знаю, откуда взялся такой миф. Сейчас он еще и развился, у него появились вариации вроде: углеводы после 14:00 нельзя, фрукты только в первой половине дня, белковые продукты ешьте на ужин. Проблема в том, что это транслируется из каждого утюга. И начинает казаться, что это абсолютно общепринятые вещи – так делают все, об этом пишут везде, в каждом журнале, в каждой газете, в каждом блоге», — говорит она.
Четких правил, регламентирующих, во сколько есть, не существует, подчеркивает Мотова. Режим питания должен быть гибким и подстраиваться под образ жизни каждого человека. В этом вопросе стоит доверять лишь специалистам по питанию и международным рекомендациям. Строгие же ограничения лишь способствуют нездоровому питанию и перееданию.
Vzglyad.az
Читайте актуальные новости и аналитические статьи в Telegram-канале «Vzglyad.az» https://t.me/Vzqlyad
Диетолог рассказала, можно ли ужинать после 18.00
28 ОКТЯБРЯ 2019
Прочитано: 5375
Идея о том, что нельзя есть после 18:00 — лишь очередной миф о питании, рассказала «Газете.Ru» диетолог Елена Мотова, автор книги «Мой лучший друг — желудок. Еда для умных людей», сообщает Vzglyad.az.
-1715005608.jpg&h=190&w=280&zc=1&q=100)
-1715005402.jpg&h=190&w=280&zc=1&q=100)
-1714812233.jpg&h=120&w=187&zc=1&q=100')
-1714750982.jpg&h=120&w=187&zc=1&q=100')
