«Черника является одним из рекордсменов по содержанию антиоксидантов, а также содержит бета-каротин, фолаты, холин, марганец и витамины А, Е, B9», — заявила Стародубова.
Она добавила, что на втором месте находится некалорийная, но богатая полезными веществами вишня. Она также редко вызывает аллергию и полезна для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. На третьем месте находится арбуз, однако норма его потребления не должна превышать 400 г в день.
«Охлажденная мякоть арбуза хорошо утоляет жажду и отлично справляется с ролью прохладительного напитка, но… содержание сахаров в зрелой ягоде составляет 5,8 гр. на 100 г», — объяснила Стародубова.
Vzglyad.az
Читайте актуальные новости и аналитические статьи в Telegram-канале «Vzglyad.az» https://t.me/Vzqlyad
Тэги: ягод
-1713969801.jpeg&h=190&w=280&zc=1&q=100)
-1713953026.jpg&h=120&w=187&zc=1&q=100')
-1713969801.jpeg&h=120&w=187&zc=1&q=100')
