"Если вы больше часа находитесь на улице, то с собой должна быть бутылка воды. Мы теряем достаточно большое количество жидкости, сами того не замечая, это плохо для организма. Поэтому есть такой режим "принудительного питья" на жаре. Примерно по 100-150 мл каждые минут 15-20. Таким образом можно обезопасить себя от перегрева и от потери критической массы воды", - сказал он.
Водовозов также напомнил о необходимости головного убора и посоветовал во время прогулки делать остановки в кондиционируемых помещениях. "Зайдите, передохните", - советует терапевт.
Он также предостерег москвичей относительно закрытых окон в транспортных средствах. "Если вы находитесь в общественном транспорте, который не оборудован кондиционером, открывайте форточки, открывайте окна, создавайте движение воздуха. Даже если кто-то будет говорить, что ему холодно. В данном случае гораздо важнее то, что кто-то может упасть в обморок из-за теплового удара, а не то, что человек может простыть", - говорит Водовозов.
Если же тепловой удар все-таки случился, терапевт советует вынести человека на свежий воздух, обмыть водой все доступные участки кожи, предварительно вызывав скорую. По словам Водовозова, и тепловой, и солнечный удары -- это достаточно тяжелое состояние, оно может закончится плачевно.
Vzglyad.az
Читайте актуальные новости и аналитические статьи в Telegram-канале «Vzglyad.az» https://t.me/Vzqlyad
Тэги: Врачи
